Походная аптечка – предмет ожесточенных споров в туристической среде. Что неудивительно, ведь каждый вид туризма, будь то вело, спелео, альп, или пеший имеют свою специфику. В тоже время большинство травм и недомоганий для всех походов очень похожи. Не претендуя на истину в последней инстанции, расскажу, что есть в моей аптечке и как безопасно собраться в поход.
Походная аптечка туриста личная и групповая: в чём разница?
Разница в том, что у каждого человека есть свои личные болезни и предрасположенности. Это может быть укачивание, вегетососудистая дистония, заболевания сердечнососудистой системы, гипертония или гипотония, аллергия, астма.
Несмотря на то, что общественная аптечка на группу содержит лекарства для вышеперечисленных проблем, каждый участник должен поставить руководителя в известность о своих заболеваниях и специфических лекарствах, и взять эти препараты с собой в личную аптечку.
Групповая походная аптечка: состав
- Корвалол. Не рекомендую брать валидол, так как он не содержит ничего, чтобы помочь, если человеку плохо с сердцем, кроме мяты и ментола. Корвалол содержит фенобарбитал (барбитурат) – противоэпилептическое, седативное, успокоительное вещество. Сейчас корвалол можно купить в таблетках в любой аптеке. Подойдет также, если не можете уснуть после трудного дня.
- Нитроглицерин. Применяется при приступах стенокардии (резкая боль в груди). Уменьшает нагрузку на сердце и расширяет сосуды. Крайнее средство.
- Лозартан (50 мг), папазол. Средства от повышения давления. Папазол является в дополнение и спазмолитиком.
- Кофеин. Средство от пониженного давления.
- Смекта (порошок в пакетиках). Быстрый и надежный препарат при диарее, вздутии живота, изжоги и дискомфорта в ЖКТ.
- Папаверин или дротаверин. Спазмолитик (ЖКТ, бронхиальные мышцы).
- Кеторолак (кетанов, кетонал, кеторол и т.д.). Сильное обезболивающее средство. При любых болях.
- Ибупрофен. Обезболивающее средство для несильных болей.
- Доксициклин или амоксициклин. Первая помощь и профилактика бореллиоза при укусе клеща. Антибиотики достаточно широкого спектра, могут применяться в отношении других микроорганизмов.
- Хлоропирамин (супрастин) или аналоги. Укусы пчел, аллергия, анафилаксия.
- Активированный уголь. Отравления. Можно заменить полисорбом, но он чуть подороже, хотя и эффективнее по отзывам.
- Терафлю, Антигриппин в пакетиках. Быстрое средство при начинающемся гриппе и ОРЗ. Пара пакетиков в аптечке лишней еще никогда не была.
- Аспирин. При похмелье. ??
- Ортофен, кетопрофен. Растяжение, боли в мышцах, связках, травмы, радикулит, артрит и отеки. Обезболивает, охлаждает, оказывает противовоспалительное действие.
- Мазь «Спасатель». Моя личная рекомендация. Ранозаживляющее и восстанавливающее средство. Применяется при ожогах, обморожениях, ранах, порезах, ссадинах, гематомах, растяжениях. Можно обрабатывать открытые раны! Отлично подходит как средство под компрессионную повязку. Стоит копейки.
- Мазь «Звездочка». При симптоматике ОРЗ, насморке, головных болях. Классика жанра.
- Ацикловир. Как показал опыт, в походе быстро падает иммунитет и появляются такие неприятные вещи как герпес.
- Салфетки с нашатырным спиртом. При обмороках, потере сознания.
- Спиртовой гель для обработки рук и ссадин.
- Клей БФ для заклеивания и обеззараживания порезов и ссадин.
Помощь при травмах, ранах и растяжениях:
- Упаковка бинта стерильного.
- Компрессионный бинт с застежкой и сеточкой.
- Ватные тампоны.
- Средство для промывки раны (но можно и чистой водой). Хлоргексидин или перекись водорода. Перелить в маленькие пластиковые бутылочки.
- Крепкие пластыри для стягивания раны.
- Пластыри различной формы и размеры для мозолей и натёртостей.
- Игла и нитки. При отсутствии навыков зашивания ран лучше попытаться заклеить её, но если совсем беда, то всё-таки сшить. Продаются в аптеках и медтехнике.
- Маленькие ножницы. Для нарезки бинта.
- Йод или зеленка. Продается в форме карандаша. Очень удобно мазать.
- Спирт. Психологическая помощь. ??
Личная аптечка туриста
Индивидуальная аптечка участника похода должна содержать средства экстренной помощи и гигиенические препараты:
- солнцезащитный крем со значением не ниже SPF 30. Получить солнечный ожог в горах проще простого, даже если температура за бортом не очень.
- гигиеническая помада.
- жирный крем или вазелин. В походах порой дует очень сильный ветер, а вода в горных реках холодная, поэтому обветренное лицо и руки вы получите уже на второй день.
- спасательное термоодеяло из фольги. Переохлаждение может привести к смерти, а такое одеялко, размером с небольшой смартфон, может реально выручить.
- бинт, йод или зеленка (карандаш-маркер), пластыри.
- таблетки от боли и сердечных проблем.
Этого набора вполне достаточно, чтобы на маршруте чувствовать себя уверенно, даже немного отстав от группы.
Очень часто в составе походной аптечки можно встретить ампулы с лекарствами, однако многие лекарства для инъекций требуют хранения при низких температурах и при определенных условиях, которые обеспечить в походе будет непросто.
Кроме того, необходимо иметь навыки постановки внутримышечных и внутривенных уколов. Если в вашей команде есть медик или вы умеете делать уколы, тогда можно подобрать несколько экстренных препаратов в ампулах. Среди таких препаратов можно отметить дексаметазон и преднизолон – средства от шоковых состояний, анафилаксии и отеков мозга.
Упаковка походной аптечки, общие рекомендации
Если в вашей аптечке нет ампул или растворов в стеклянной таре, то необязательно упаковывать аптечку жестко (например в контейнер или коробочку). Однако неплохо иметь небольшую сумочку-косметичку для лекарств. Один из вариантов – купить походную аптечку и доработать на своё усмотрение.
А вот герметичность аптечке не помешает. Для этих целей подойдет небольшой легкий гермомешок или прочный полиэтиленовый пакет. Не нужно заклеивать аптечку скотчем – доступ к лекарствам не должен быть затруднен.
Для уменьшения габарит таблетки можно вытащить из коробок. Я рекомендую оставить в аптечке инструкции к лекарствам, так как некоторые препараты нужно принимать в определенной дозировке. Также возможен вариант, что не всем из участников знакомы все лекарства из аптечки.
Важные препараты можно положить в отдельный пакет сверху аптечки или в первое отделение. В рюкзаке аптечку лучше держать ближе к верху или в нижнем отделении, чтобы сразу достать при надобности.
Дополнительная информация
При травмах и ушибах в походе пригодятся треккинговые палки, ижевские пенки-карематы, баффы, банданы. Не пренебрегайте этими вещами в походе. Из этих элементов снаряжения можно сделать носилки, шины, шейные корсеты, поддержки и многое другое.
В походы от 7 дней предпочтительно купить упаковку витаминов на группу с большим содержанием витамина С. Нехватка этого элемента начинает ощущаться довольно быстро.
Чтобы сэкономить на лекарствах, посмотрите, какие предлагаются аналоги. Например, Вольтарен и Ортофен содержат одно и то же действующее вещество – диклофенак, а по цене отличаются в несколько раз.
А самое главное – ходите в походы безопасно! Чаще всего к травмам приводит пресловутое нарушение техники безопасности и самоуверенность. Пожалейте себя и своих товарищей, которым придётся вас спасать! В экстренных случаях не откладывайте вызов спасателей и спуск пострадавшего. Заранее проработайте возможности схода с маршрута, сохраните номера экстренных служб и МЧС.
АПТЕЧКА В ПОХОД
Состав аптечки в поход, минимальный список необходимых лекарств, для оказания первой медицинской помощи.
Если Вы читаете эту статью, значит, скорее всего, Вам выпала почетная миссия туриста — укомплектовать походную аптечку. При чем не просто укомплектовать, а хорошо знать применение каждого препарата, знать потребности участников группы, быстро и эффективно принимать решения в экстренной ситуации. Но, обо всем по порядку.
- Во-первых, начиная по списку комплектовать аптечку, выясните у руководителя группы все особенности маршрута:
- какая минимальная/максимальная температура ожидается?
- какова вероятность получения солнечных ожогов в походе?
- какова вероятность осадков?
- какова вероятность укусов насекомых (особенно экзотических)?
- будут ли резкие перепады высот, если Вы идете в горы?
Вся предварительная информация о маршруте даст Вам понимание, какой состав лучше подобрать для походной аптечки. Также следует понимать, что всего в походе, Вы просто не сможете предусмотреть.
- Во-вторых. Если кто-то из участников похода страдает хроническими заболеваниями, обязательно напомните им о необходимости взять с собой их личные лекарства и проинформируйте об этом руководителя.
- В-третьих. Если Вам передали уже укомплектованную аптечку с прошлых походов, внимательно проверьте каждый препарат на пригодность, проверьте сроки годности. Не берите лекарства с поврежденной первичной упаковкой, или таблетки без упаковки.
- В-четвертых. Определитесь, кто из участников похода будет делать уколы, накладывать повязки. В идеале, все это, должны уметь делать именно Вы.
- В-пятых. Проанализируйте карту маршрута на предмет наличия населенных пунктов и обзаведитесь номерами телефонов МЧС и КСС региона маршрута.
- В-шестых. Помните, аптечка не резиновая, и ВСЮ АПТЕКУ вы в поход не возьмете. По этому, проинформируйте участников группы о необходимости самостоятельно взять эластичные бинты и/или наколенники.
- В-седьмых. Следует предусмотреть возможность разделить состав походной аптечки на 2 полноценных комплекта, особенно если в походе в горы предусмотрены «радиалки», или возникнет необходимость временного разделения группы. Заранее оговорите, кто из участников группы, в случае чего, понесет второй экземпляр аптечки.
Обзаведитесь небольшой сумочкой-косметичкой, куда поместился бы весь ваш комплект.
Собирая аптечку, помните, что нести ее ВАМ, а потому тщательно взвешивайте все за и против. Ни о каких стеклянных бутылочках с сиропчиками или настоичками даже речи быть не может. Аптечка не должна утяжелять Ваш и без того увесистый рюкзак. Но не переусердствуйте с уменьшением веса аптечки, если вторичные упаковки можно оставить дома, то инструкции обязательно должны быть к каждому препарату.
Подбор состава аптечки в поход I или II категории сложности. Из ниже перечисленных препаратов можно выбрать по одному от каждой группы, на Ваше усмотрение. (Полносью сформированный список лекарств для похода I или II категории сложности, на группу до 10 человек – в конце статьи):
Анальгетики (обезболивающие средства)
Рекомендуется брать минимум 3 разных препарата. Первый – от головной боли: Цитрамон, Аскопар или Аскофен. Второй — от зубной, суставной боли, болях при менструациях и т.д.: Нимесулид, Пенталгин, Солпадеин, Темпалгин. Третий препарат в ампулах – применяется при выраженном болевом синдроме, при сильных ушибах, вывихах, переломах: Кетанов ампулы, Кеторолак ампулы, Налбуфин ампулы.
Противовоспалительные мази
Диклофенак гель, Дип релиф, Фастум, Диклак.
Средства от синяков
Долобене гель, Веногепанол.
Антисептики
Рекомендуется брать зеленку или йод – при ссадинах или царапинах. Спирт медицинский – для дезинфекции перед уколом. Чтобы не брать лишний вес, перелейте спирт в маленькую пластиковую тару.
Ранозаживляющие
Левомеколь мазь или Актовегин мазь. Также, рекомендуется взять Стрептоцид в таблетках, которые перед применением следует растереть (если найдете, берите лучше Стрептоцид порошок) или Банеоцин порошок. Растертый Стрептоцид или Банеоцин хорошо справляются с мокнущими, тяжело заживающими ранами. Также, пригодиться клей БФ-6.
Антиаллергические средства
Как показывает практика, необходимо брать всевозможные формы выпуска противоаллергических средств, особенно если это летний поход. Противоаллергическую мазь: Синафлан, Гидрокортизоновая мазь, Кремген; Противоаллергические таблетки: Лоратадин, Цетрин, Супрастин; Противоаллергические ампулы: Супрастин, Тавегил, Димедрол + обязательно Дексаметазон в ампулах.
ВАЖНО ЗНАТЬ: СИМПТОМЫ АЛЛЕРГИИ, КОТОРЫЕ ОПАСНЫ ДЛЯ ЖИЗНИ
Сердечные препараты
Если у Вас нет высшего медицинского образования, то, учитывая всю специфику и сложность в постановке правильного диагноза и назначение необходимого препарата, рекомендуется брать только Валидол, максимум Нитроглицерин. Остальное – на Ваше усмотрение. Если у кого-то из участников похода могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой, ОБЯЗАТЕЛЬНО заранее проинформируйте об этом руководителя похода.
ВАЖНО ЗНАТЬ: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ГОРНОЙ БОЛЕЗНИ ПЕРЕЙТИ…
Жаропонижающие
Парацетамол, Панадол, Аспирин, Колдрекс в таблетках. Горячие растворимые чайки брать не рекомендуется: во-первых – лишний вес, во-вторых – сложность в приготовлении.
Противовирусные
Амиксин, Лавомакс, Гропринозин.
Средства от боли в горле
Леденцы Стрепсилс, Септолете, Нео-ангин, таблетки Септефрил. Учитывайте влажность и температуру на маршруте при сборе аптечки: чем холоднее – тем больше будет расход препаратов для лечения горла.
Противокашлевые
Таблетки Мукалтин, Бромгексин, Амброксол , или Лазолван.
Антибиотики
Здесь можно поспорить «А нужны ли Антибиотики?» «Целесообразно ли назначать антибиотик, не зная возбудителя?» — На самом деле, бывают ситуации, когда антибиотик, хоть и временно, но очень выручает. Тянуть в поход десять флаконов Цефтриаксона с анестетиком и растворителем – это конечно перебор. Но, пластиночку-две Ципрофлоксацина, Оспамокса или Аугментина взять все же стоит.
Противогерпесные средства
Герпевир или Ацикловир крем.
Пластыри, бинты, шприцы, вата, пинцет
Пластырей много не бывает. Кроме маленьких пластырей, возьмите еще небольшой пластырь в рулоне.
Эластичный бинт и наколенники
Незаменимая вещь, особенно при длительных спусках. Если участники похода не располагают наколенниками или эластичными бинтами, возьмите в состав аптечки хотя бы 2-3 комплекта наколенников и 1-2 эластичных бинта. Кто-то из участников похода будет Вам очень благодарен.
Солнцезащитные средства
Если поход обещает быть жарким, позаботьтесь о том чтобы взять а аптечку крем для загара и Пантенол.
Таблетки от укачивания
Брать или не брать — на ваше усмотрение. Если будут длительные автобусные переезды по горным перевалам – лучше взять. Из данной группы можете выбрать: одноименные таблетки – «Таблетки от укачивания», Драмина, Авиа-море.
Средства при отравлении
Слабительные средства
Сенадексин, Регулакс, Пиколакс, Гутталакс.
Ферментные препараты
Для улучшения пищеварения. Учтите, что каждый участник похода подстраивается под новые, иногда чуждые ему, рацион и режим питания. По этому адаптироваться к новым условиям гораздо легче с ферментными препаратами. На Ваш выбор: Панкреатин, Мезим-форте, Фестал, Креон.
Закрепляющие средства(противодиарейные)
Рекомендуется использовать только в крайних случаях. Лоперамид, Имодиум.
Спазмолитические средства (при спазмах кишечника)
Бальзам «Звездочка»
Таблетки для дезинфекции питьевой воды – диоксид хлора
В редких случаях могут очень выручить, особенно когда маршрут незнакомый, а родник с «живой» водой где-то затерялся.
Аптечка в поход I или II категории сложности, список лекарств для оказания первой помощи с показаниями и способом применения, на группу до 10 туристов.
| АПТЕЧКА В ПОХОД I и II КАТЕГОРИИ (на 10 человек) | ||||
| № | НАИМЕНОВАНИЕ | КОЛ-ВО | ПОКАЗАНИЯ | СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ |
| 1 | Цитрамон | 10 таблеток | От головной боли и повышенной температуры тела | По 1-2 таблетки не более 2 раз в день |
| 2 | Пенталгин | 10 таблеток | При различных болевых синдромах | По 1 таблетке не более 2 раз в день |
| 3 | Кетанов ампулы | 3-4 ампулы | При выраженных болевых синдромах: переломах, вывихах, травмах. | По 1 амп. внутримышечно через каждые 6-8 часов |
| 4 | Диклофенак гель | 2 шт. | Противовоспалительное, наружное. При болях в суставах, мышцах | Втирать небольшое кол-во геля 2-3 раза в сутки |
| 5 | Йод | 1 шт. | Для обработки ссадин, царапин | С помощью ваты, смазывать участок около раны 2-3 раза в сутки |
| 6 | Спирт медицинский | 1 шт. | Антисептик, обработка перед инъекциями | |
| 7 | Левомеколь мазь | 1 шт. | Ранозаживляющее | Применять 2 раза в сутки, мазь обычно применяется под повязку |
| 8 | Клей БФ-6 | 1 щт. | Защита раневой поверхности | Однократно, после дезинфекции |
| 9 | Стрептоцид таблетки | 20 таблеток | Лечение мокнущих тяжело заживающих ран | Измельченные таблетки стрептоцида (или готовый порошок Стрептоцид) накладываются на пораженный участок, можно под повязку, 2-3 раза в день. |
| 10 | Синафлан мазь | 1 шт. | От раздражения на коже. Лечение аллергии и последствий укусов насекомых | Наружно, не более 4 раз в сутки |
| 11 | Лоратадин таблетки | 10 таблеток | При легких формах аллергической реакции: насморк, чихание, крапивница и т.д. | 1 таблетка в сутки |
| 12 | Супрастин ампулы | 5 ампул | При тяжелой форме аллергической реакции, анафилактический шок | По 1 ампуле 2 раза в сутки |
| 13 | Дексаметазон ампулы | 5 ампул | При тяжелой форме аллергической реакции, анафилактический шок | Внутривенно 2-5мл (8-20 мг), в зависимости от тяжести состояния |
| 14 | Адреналин раствор | 3 ампулы | При анафилактическом шоке | 0,3 мл внутримышечно каждые 10-20 минут, контролируя пульс и по возможности АД, в первые минуты развития шока рекомендуется р-р адреналина под язык — 0,5 мл |
| 15 | Валидол | 10 таблеток | При болях в сердце | Рассасывать по 1-2 таблетки 3-4 раза в сутки |
| 16 | Нитроглицерин | 40 таблеток | При стенокардии, болях в сердце | 1 таблетка под язык |
| 17 | Парацетамол | 10 таблеток | При повышенной температуре тела | По 1 табл. Не более 2-3 раз в день |
| 18 | Амиксин | 3 таблетки | Вирусные заболевания, грипп | По схеме1-й,2-й,4-й дни по 1 таблетке. |
| 19 | Септефрил | 10-30 таблеток | Для лечения горла | Рассасывать по 1 таблетке 4-5 раз в сутки |
| 20 | Амброксол | 20 таблеток | От кашля | По 1 таб. 3 раза в день |
| 21 | Офлоксацин | 10 таблеток | Антибактериальное средство широкого спектра действия | По 1 таб. 2 раза в день Курс — 5 дней |
| 22 | Ацикловир крем | 1 шт. | От герпеса | Наружно, 5-6 раз в сутки |
| 23 | Пантенол аэрозоль. | 1шт. | При легких ожогах, в т.ч. солнечных | 3-4 раза в сутки |
| 24 | Авиа-море | 1 шт. | От укачивания, морской болезни | По 1таб за час до поездки, и через каждый час |
| 25 | Уголь активированный | 50 таблеток | Сорбент, при отравлениях, рвоте, расстройстве желудка | 1 таб на 10 кг массы тела, однократно |
| 26 | Нифуроксазид | 20 таблеток | При инфекционном отравлении | По 200 мг 3-4 раза в сутки |
| 27 | Сенадексин | 10 таблеток | Слабительное | 2 таблетки на ночь |
| 28 | Панкреатин | 10 таблеток | Для улучшения пищеварения | По 1-2 таблетки во время еды |
| 29 | Лопедиум (Лоперамид) | 10 таблеток | Закрепляющее, при диарее | По1-2 таблетки, не более 6 раз в сутки |
| 30 | Но-шпа | 10 таблеток | От спазмов кишечника, вспомогательное средство при менструальных болях | По 2 таблетки 2-3 раза в сутки |
| 31 | Таблетки для дезинфекции воды | 5 шт. | Способ применения: ИНДИВИДУАЛЬНО. Зависит от состава таблеток и первоначального качества дезинфицируемой воды. | |
| 32 | Пластыри 2,5х7,2 | 15 шт. | ||
| 33 | Пластырь в рулоне 3х250 | 1 шт | ||
| 34 | Бинт 7х14 стер. | 2-3 шт. | ||
| 35 | Шприц 2 мл | 10 шт. | ||
| 36 | Вата стер. 50г | 1шт. | ||
| 37 | Эластичный бинт | 2 шт. | ||
| 38 | Наколенники комплект | 2шт. | ||
Скачать список для печати:
Возможно, некоторые препараты придется заменить аналогами или кое-что добавить, на Ваше усмотрение.
Готовый список походной аптечки рекомендуется согласовать с руководителем похода.
”